पालतू जानवर रखने से आपके मानसिक स्वास्थ्य को कैसे लाभ होता है
पालतू जानवर तनाव और चिंता को कम करने में मददगार साबित हुए हैं और कई घरों में, ये अकेलेपन को कम करने में अहम भूमिका निभाते हैं। खासकर कुत्ते हृदय स्वास्थ्य में योगदान दे सकते हैं और जब आप उनके साथ बाहर घूमने जाते हैं तो सामाजिक पहलू भी बेहतर हो सकते हैं।
1. वे बहुत अच्छे श्रोता हैं
हमारे पालतू जानवर हमेशा हमारे साथ होते हैं, और हमें अक्सर ऐसा लगता है कि उन्हें पता चल जाता है कि हम कब उदास या परेशान हैं। शायद इसीलिए मेलबर्न विश्वविद्यालय द्वारा किए गए एक शोध के अनुसार, लगभग 50% वयस्क और 70% किशोर, जिनके पास पालतू जानवर हैं, नियमित रूप से अपनी बातें उन पर ज़ाहिर करते हैं।
2. वे अवसाद और अकेलेपन के प्रभावों को कम करने में मदद कर सकते हैं
पालतू जानवर आराम, साथ और प्रेरणा का एक बड़ा स्रोत होते हैं, जो अक्सर हमें मानसिक रूप से स्वस्थ जीवन जीने में मदद करते हैं – कभी-कभी तो हमें इसका एहसास भी नहीं होता। खास तौर पर, कुत्ते को टहलाने से होने वाला नियमित व्यायाम अवसाद से पीड़ित लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है।
पालतू जानवर साथ देने के साथ-साथ दिनभर साथ निभाने के लिए भी किसी का साथ देते हैं, जो पालतू जानवरों के मालिकों के लिए बहुत ही मूल्यवान है, जो अकेलेपन का अनुभव करते हैं, विशेष रूप से बाद के जीवन में।
3. वे चिंता से निपटने में मदद कर सकते हैं
अपने पालतू जानवर को सहलाने और उसके साथ खेलने से तनाव से जुड़े हार्मोन कम हो जाते हैं, यहाँ तक कि सिर्फ़ 5 मिनट की बातचीत से भी। दरअसल, अपने पालतू जानवर के साथ खेलने से हमारे सेरोटोनिन और डोपामाइन का स्तर बढ़ता है; ये वो हार्मोन हैं जो तंत्रिका तंत्र को शांत और आराम देते हैं। जब हम अपने पालतू जानवरों के साथ मुस्कुराते हैं, हँसते हैं या बातचीत करते हैं, तो इससे ‘खुशी के हार्मोन’ का स्राव बढ़ता है।
4. वे हमारी समग्र भलाई का समर्थन करते हैं
HABRI के अनुसार, 74% पालतू पशु मालिकों का कहना है कि पालतू जानवर रखने से उनके मानसिक स्वास्थ्य में सुधार हुआ है। अध्ययनों से पता चलता है कि मानव-पशु संपर्क मस्तिष्क में ऑक्सीटोसिन के स्तर को बढ़ाता है, जिससे शांति, आराम और एकाग्रता का एहसास होता है।
इतना ही नहीं, कैट्स प्रोटेक्शन और मेंटल हेल्थ फाउंडेशन द्वारा 600 से अधिक बिल्ली मालिकों पर किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि 87% लोगों का मानना है कि बिल्ली पालने से उनके स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जबकि 76% लोगों ने कहा कि वे अपने पालतू जानवर की संगति के कारण जीवन का बेहतर ढंग से सामना कर सकते हैं।
5. वे ऑटिज़्म और एडीएचडी से पीड़ित बच्चों की मदद कर सकते हैं
ह्यूमन एनिमल बॉन्ड रिसर्च इंस्टीट्यूट (HABRI) के अनुसार, पालतू चिकित्सा सत्रों से ऑटिज्म से पीड़ित बच्चों में सामाजिक कार्यों में वृद्धि, एकाकीपन में कमी, तथा स्वतंत्रता में सुधार देखा गया है।
इसी तरह, ध्यान अभाव अतिसक्रियता विकार (एडीएचडी) से ग्रस्त बच्चों को पालतू जानवर रखने से फ़ायदा हो सकता है। खिलाने, घुमाने और नहलाने की ज़िम्मेदारी संभालकर, वे योजना बनाना और ज़िम्मेदारी लेना सीख सकते हैं। पालतू जानवर के साथ खेलने से होने वाला व्यायाम अतिरिक्त ऊर्जा भी मुक्त करता है जिससे बच्चों को रात में शांत महसूस करने में मदद मिलती है।
6. वे हमें आगे के जीवन में मदद करते हैं
पालतू जानवर बेहतरीन साथी साबित होते हैं, खासकर डिमेंशिया के मरीज़ों के लिए। कुत्तों की मदद से की जाने वाली थेरेपी से डिमेंशिया से पीड़ित लोगों के मूड, मनोसामाजिक कार्यप्रणाली और जीवन की गुणवत्ता में सुधार देखा गया है।
कई देखभाल गृहों में निवासियों के पास पालतू जानवर होते हैं या उनके मनोरंजन के कार्यक्रम के भाग के रूप में वहां नियमित रूप से जानवरों का आगमन होता है; इससे न केवल निवासियों के लिए अधिक शांत, घरेलू वातावरण का निर्माण होता है, बल्कि ऐसा माना जाता है कि इससे अल्जाइमर रोग से पीड़ित लोगों की चिंता भी कम होती है।
