सिज़ोफ्रेनिया के साथ जी रहा हूँ; मैं चाहता हूँ कि मेरे आस-पास के लोग यह समझें
सिज़ोफ्रेनिया को अक्सर सभी मानसिक बीमारियों में सबसे गंभीर माना जाता है, लेकिन इससे पीड़ित लोग शत्रुतापूर्ण, आक्रामक या “जंगली” नहीं होते, जैसा कि अक्सर माना जाता है। ऐसे कई तरीके हैं जिनसे हम इस विकार से पीड़ित लोगों के लिए व्यक्तिगत और सामुदायिक समर्थन जुटा सकते हैं।
“मेरी माँ हमेशा से मेरा सहारा रही हैं। यह एक कठिन सफ़र रहा है, और रिश्तों को फिर से खोजने और उनकी कल्पना करने के लिए जगह मिलना बेहद ज़रूरी है। हमने कुछ समानताएँ पाईं और एक माँ-बेटे के रूप में अपने रिश्ते को फिर से स्थापित किया। यह शायद सबसे महत्वपूर्ण क्षण था जब मैंने सिज़ोफ्रेनिया के साथ अपनी यात्रा शुरू की ,” लेखक और पीएचडी स्कॉलर रेजुल सचदेव कहते हैं, जिन्हें 2015 में सिज़ोफ्रेनिया का पता चला था।
यद्यपि रीजुल ने लक्षणों को बहुत पहले ही पहचान लिया था, लेकिन उन्हें स्पष्ट रूप से बताने और मदद लेने में उन्हें कुछ समय लगा।
सबसे पहले, बैंगनी रंग से धीरे-धीरे घृणा होने लगी, और उसे देखते ही उसे तीव्र व्यामोह होने लगता था। वह याद करते हैं, “किसी कमरे में बैठे-बैठे ही मुझे ऐसा लगता था कि लोग मुझसे बात कर रहे हैं। इससे दूसरों का ध्यान भटकता था। और कभी-कभी, मैं हिंसक हो जाता था।” अंततः, उन्हें सिज़ोफ्रेनिया के एक उपप्रकार, पैरानॉयड सिज़ोफ्रेनिया , का पता चला, जिसके लक्षण भ्रम और मतिभ्रम जैसे होते हैं।
‘सिज़ोफ्रेनिया’ शब्द ग्रीक शब्दों शेज़ीन (विभाजन करना) और फ़्रेनोस (मन) से मिलकर बना है। यह एक जटिल मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है जिसके परिणामस्वरूप मनोविकृति होती है – लक्षणों का एक ऐसा समूह जो व्यक्ति को वास्तविकता से दूर कर देता है।
सिज़ोफ्रेनिया मस्तिष्क द्वारा सूचना के प्रसंस्करण के तरीके को बाधित कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप मतिभ्रम, भ्रम, भावनाओं की कमी, भ्रम, तार्किक सोच में कठिनाई आदि हो सकते हैं। आनुवंशिकी, मस्तिष्क रसायन विज्ञान, तनाव या नशीली दवाओं के दुरुपयोग जैसे कारकों का संयोजन इन लक्षणों को ट्रिगर कर सकता है।
एक प्रकार का मानसिक विकार
‘हमारे मन और समाज की बाधाओं को पार करना कठिन है’
विश्व स्वास्थ्य संगठन का अनुमान है कि दुनिया भर में लगभग 2.4 करोड़ लोग सिज़ोफ्रेनिया से ग्रस्त हैं। ग्लोबल बर्डन ऑफ़ डिज़ीज़ (2019) के एक शोध अध्ययन के अनुसार , भारत में यह संख्या लगभग 35 लाख है ; यानी हर 3,000 लोगों में से 1 व्यक्ति सिज़ोफ्रेनिया से ग्रस्त है ।
इस विकार को अक्सर सभी मानसिक स्वास्थ्य विकारों में सबसे गंभीर और गंभीर परिणामों वाला विकार माना जाता है। हालाँकि, सिज़ोफ्रेनिया से पीड़ित लोग शत्रुतापूर्ण, आक्रामक या “उग्र” नहीं होते, जैसा कि अक्सर माना जाता है। इंटरनेशनल जर्नल ऑफ सोशल साइकियाट्री में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार , भारत में सिज़ोफ्रेनिया से पीड़ित 40-70% व्यक्ति परिवार और मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों से अलग-अलग स्तर के सहयोग के साथ स्वतंत्र रूप से रह सकते हैं।
सिज़ोफ्रेनिया मिथक
सिज़ोफ्रेनिया से जुड़े कलंक , साथ ही निर्णय का डर, व्यक्ति की अपनी मानसिक स्वास्थ्य स्थिति को प्रकट करने और उपचार लेने की क्षमता को प्रभावित करता है, जिससे लक्षणों को छिपाने के कारण आंतरिक शर्म, कलंक, कम आत्मसम्मान और समग्र थकावट का चक्र और अधिक बढ़ जाता है।
दिल्ली में रहने वाली अनीता बताती हैं, “मैं सिज़ोफ्रेनिया और एडीएचडी दोनों से जूझ रही हूँ, और अपने लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए दवाओं और मनोवैज्ञानिक चिकित्सा, दोनों पर निर्भर हूँ।” “भले ही मेरे साथ सब कुछ ठीक चल रहा हो, लेकिन हो सकता है कि मैं किसी अदृश्य चीज़ से जूझ रही हूँ – मेरे दिमाग में चल रही उस काली कहानी से।”
“यह एक अकेलापन भरा जीवन है। हालाँकि हम बहुत से हैं, हमारे पास एक-दूसरे का साथ देने के साधन नहीं हैं। हमारे मन और समाज की सीमाओं को पार करना मुश्किल है,” वह कहती हैं, और आगे कहती हैं कि उन्होंने धीरे-धीरे इंस्टाग्राम पर ऐसे लोगों का एक करीबी समूह बना लिया है जिन पर उन्हें भरोसा है।
एक सहायक समुदाय कैसे मदद कर सकता है
सिज़ोफ्रेनिया के साथ जीना व्यक्ति और उसके प्रियजनों के लिए अनोखी चुनौतियाँ पेश करता है, लेकिन सही सहयोग, देखभाल और समझ के साथ, इसमें शामिल सभी लोग एक संतुष्ट जीवन जी सकते हैं। यहाँ, रीजुल बताते हैं कि सिज़ोफ्रेनिया से जूझने में उनके लिए क्या कारगर रहा, जिसे वे “सभी मानसिक बीमारियों का राजा” कहते हैं।
1. परिवार का सहयोग और समर्थन प्राप्त करें: “मेरी माँ ने हमेशा मेरा सबसे बड़ा सहारा दिया है। जब मैंने इलाज शुरू किया, तो उन्होंने डॉक्टरों से कहा कि वे वही करेंगे जो मुझे सहज लगे,” रीजुल कहते हैं। इससे रीजुल को यह विश्वास मिला कि वह अकेला नहीं है, साथ ही उसे अगले दिन का इंतज़ार करने और खुद पर काम करने का साहस भी मिला।
2. मदद लेना: रीजुल बताते हैं कि उन्होंने पहले थेरेपी ली, उसके बाद मनोचिकित्सक की मदद ली। लगातार दवाइयों और थेरेपी के ज़रिए ही वह अपना आत्मविश्वास दोबारा पा सके, अपनी डिग्री पूरी करने के लिए कॉलेज जा सके और गोल्ड मेडल के साथ स्नातक की उपाधि प्राप्त कर सके। “अपने थेरेपिस्ट और डॉक्टर पर भरोसा करना बेहद ज़रूरी है, और किसी को भी अपने इलाज में कभी भी छेड़छाड़ नहीं करनी चाहिए, क्योंकि ऐसा करना विनाशकारी हो सकता है।”
3. सभी के लिए एक जैसा दृष्टिकोण नहीं: चूंकि अलग-अलग लोगों में लक्षण अलग-अलग होते हैं, इसलिए उपचार, समायोजन आदि का तरीका व्यक्ति द्वारा अनुभव की जाने वाली चुनौतियों पर आधारित होना चाहिए।
4. छोटे-छोटे कदम उठाने के लिए तैयार रहें: “जब मेरी हालत में सुधार होने लगा, तो मुझे एहसास हुआ कि मैं अब उस स्थिति में नहीं हूँ जहाँ मैं अपने निदान से पहले थी। छोटे-छोटे कदम उठाना, खुद पर विश्वास रखना और अपने देखभाल करने वालों और डॉक्टरों पर भरोसा रखना ज़रूरी था।”
धैर्य और दृढ़ता व्यक्ति और देखभाल करने वालों दोनों के लिए बेहद ज़रूरी है क्योंकि वे ठीक होने की राह पर आगे बढ़ते हैं। अपनी तुलना दूसरों से न करना ज़रूरी है।
5. शौक पूरे करें: “मैंने गणित की पहेलियाँ सुलझाईं और अपने दिमाग को ऊर्जावान बनाए रखने के लिए कविताएँ लिखना शुरू किया। ऐसा करने से मुझे अपने बारे में बेहतर महसूस करने में भी मदद मिली,” रीजुल कहते हैं, जिनके नाम दो प्रकाशन हैं। वे कहते हैं कि जर्नलिंग भी एक अच्छा विकल्प है, क्योंकि यह विचारों और भावनाओं को व्यक्त करने का एक माध्यम है, और दवाओं पर नज़र रखने और आत्म-देखभाल का अभ्यास करने में मदद करता है। तरकीब यह है कि छोटी शुरुआत करें और लगातार प्रयास करते रहें।
6. देखभाल करने वालों को भी देखभाल की ज़रूरत होती है: देखभाल करना सिर्फ़ माता-पिता की ज़िम्मेदारी नहीं, बल्कि एक सामुदायिक प्रयास है। “मेरे मुख्य देखभालकर्ताओं – मेरे माता-पिता – के अलावा, कई और लोग भी थे जो मदद के लिए मौजूद थे और मदद में हाथ बँटा रहे थे।
सिज़ोफ्रेनिया देखभालकर्ता
इस स्थिति से जूझते हुए अपने अनुभवों के माध्यम से अर्थ खोजने के बारे में, रीजुल कहते हैं, “प्रत्येक सनकी व्यक्ति में एक सुपरमैन रहता है।”
स्वतंत्र जीवन, व्यापक देखभाल और चिकित्सा तक पहुँच, सहयोगी रिश्ते, समावेशी कार्यस्थल, आकर्षक शौक और जीवंत सामाजिक जीवन, सिज़ोफ्रेनिया के प्रभावी प्रबंधन के लिए महत्वपूर्ण तत्व हैं। जागरूकता, सहानुभूति और समावेशिता को बढ़ावा देने वाले वातावरण को बढ़ावा देकर, हम एक ऐसा समाज बना सकते हैं जो सिज़ोफ्रेनिया से पीड़ित व्यक्तियों की भलाई और क्षमता का समर्थन करता हो
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